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Veröffentlicht am 19.09.2017

Wie du in 2 Minuten deine Lebensqualität verbesserst und dein Gehirn vor dem Altern schützt

Weißt du wie der normale Tagesablauf bei den meisten Menschen aussieht?

Der Wecker klingelt. Noch fünf Minuten liegen bleiben. Aufstehen. Schnell ins Bad. Kaffee runter stürzen und Handy anschalten. Schnell die Nachrichten beantworten. Vielleicht noch etwas frühstücken, Kinder aus dem Bett scheuchen, Brote richten und zur Schule schicken. Einkaufszettel schreiben, Zeitung lesen, Termine checken, Emails am Handy abrufen. Und dies am besten alles gleichzeitig. Blick auf die Uhr. Oh schon viel zu spät!! Ich muss los zur Arbeit.

So oder so ähnlich beginnt bei sehr vielen Menschen jeder Morgen. Ich muss gestehen, das war bei mir auch lange Zeit so.

Bis eine Stimme in meinem Kopf STOP geschrien hat.

 

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Wie Sie schnell und einfach aus Ihren negativen Emotionen und Gefühlen rauskommen

Veröffentlicht am 13.06.2017

Haben Sie das schon mal erlebt? Da kommt der Chef um die Ecke und schnauzt Sie vor Gästen/Klienten/Patienten oder Kollegen an und macht Sie so richtig zur Schnecke. Und Sie wissen eigentlich gar nicht, um was es geht bzw. sind gar nicht schuld daran.

Wie fühlen Sie sich dann? Wie ein Häufchen Elend? Oder sind Sie eher wütend und maulen zurück? Vielleicht ziehen Sie sich dann auch zurück, fühlen sich traurig, ungerecht behandelt und es macht sich eine Leere in Ihnen breit?

Die nächsten Stunden und vielleicht Tage sind Sie wie blockiert. Nichts gelingt Ihnen mehr so richtig, Sie sind mit den Gedanken nicht bei der Sache. Haben keinen Antrieb mehr und Ihr Troll/Ego zieht Sie noch mehr runter in den Keller. Am liebsten würden Sie sich nur noch unter die Bettdecke zurückziehen oder ins nächste Mauseloch verkriechen.

Was machen Sie da??? Sie vergeuden wertvolle Zeit. Zeit, die Sie im Hier und Jetzt fröhlich und positiv erleben und nutzen könnten. Also raus aus dem Loch! Das geht nicht? Doch! Wie fragen Sie nun? Mit dem X-Prozess.

Was ist das denn? - Der X-Prozess ist eine effektive Musterunterbrechung um diese Endlosschleifen und Spiralen von negativen Emotionen und Gefühle zu unterbrechen. Mit dem X-Prozess können Sie es schaffen diese alten Verhaltensmuster, in die Sie immer wieder zurückfallen, zu durchbrechen. Sie machen etwas komplett Neues. Sie unterbrechen Ihr Muster. Sie nehmen sozusagen eine Abfahrt von einer sehr breiten Autobahn

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